försäsong

Försäsong avser den tidsperioden innan den officiella säsongen börjar inom idrott och relaterade aktiviteter. Under försäsongen fokuserar deltagarna på att bygga grundläggande kondition, stärka kroppens olika muskelgrupper samt vänja sig vid spelsituationer, taktiker och lagarbete. För många klubbar och föreningar innebär försäsongen även introduktion av nya spelare och ledare i lagets spelidé.

Försäsongen innehåller ofta en blandning av konditions- och uthållighetsträning, teknik- och färdighetsövningar, styrketräning samt träningsmatcher eller vänskapsspel för att testa system och lagdynamik i praktiken. Belastningen ökar gradvis för att minska skaderisken och hjälpa spelare att vänja sig vid högre arbetsbelastning inför säsongen.

Timing och innehåll varierar beroende på sport, ligaschema och klimat. I länder med kallt klimat kan försäsongen pågå under vintermånaderna och inomhusträningar, medan ligor som startar tidigt på säsongen ofta genomför längre försäsongsvanor under våren och försommaren. Vissa klubbar genomför träningsläger eller vinterläger samt träningsveckor följt av träningsmatcher eller seriematcher i förberedelseperioden.

Ordet försäsong används oftast inom sport men kan även beskriva förberedelser inför en ny säsong i andra sammanhang där man förbereder laget, organisationen eller evenemanget inför det kommande periodens aktiviteter.