egészségünket

Egészségünket vagy általában az egészséget a fizikai, mentális és társadalmi jóllét állapotaként írják le, és nem pusztán a betegség hiányaként. Ez a meghatározás hangsúlyozza, hogy az egészség több tényező összjátékán alapszik, és szubjektív is lehet, alongside a biológiai állapotokkal.

Az egészséget számos tényező befolyásolja: genetikai adottságok, életmód, környezeti hatások, egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés, és a társadalmi-gazdasági körülmények. Ezek kereszteződése alakítja egyéni és közösségi szinten a betegségek kockázatait és a jólét mértékét.

Az egészség megőrzése érdekében fontos a megelőzés és az egészségmegőrző életmód. Ajánlott például a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a mentális egészség ápolása, a stressz kezelése, valamint a védőoltások és a szűrővizsgálatok rendszeres igénybevétele. Kerülendők a káros szokások, például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, mert ezek hosszú távon rontják a jóllétet.

Az egészség mérésére és nyomon követésére olyan mutatók szolgálnak, mint az élet várható hosszának alakulása, a betegségek gyakorisága és a szubjektív egészségi állapot. Ezen keresztül értelmezhetővé válik a lakosság egészségügyi helyzete, és segít a közegészségügyi beavatkozások céljainak meghatározásában és az egészségügyi egyenlőség javításában.