edzésprogramot
Az edzésprogram egy előre megtervezett sorozat edzések összessége, amely egy konkrét cél elérésére irányul. Meghatározza, milyen típusú gyakorlatokat végzünk, milyen intenzitással és mennyit, és mikor történik a tréning. Célja lehet a fizikai teljesítmény javítása, az egészség megőrzése vagy a testsúly és összetétel megfelelő tartása.
Főbb elemei közé tartozik a kiinduló állapot felmérése, a célok meghatározása (általában SMART), az edzések típusainak
Különböző típusai léteznek: személyre szabott edzésprogram, csoportos edzésprogram, sport-specifikus programok és rehabilitációs programok. Fontos a fokozatosság
Napjainkban a digitális eszközök segíthetnek a programok nyomon követésében és személyre szabásában, de a tervezésnek mindig