antrenarea

Antrenarea este actul sau procesul de pregătire prin exerciții repetate cu scopul de a îmbunătăți performanța, capacitatea fizică, abilitățile tehnice sau adaptarea generală a unei persoane, a animalului sau a unui obiect. Termenul este utilizat în sport, fitness, dresajul animalelor și în formarea profesională sau educațională.

În sport, antrenarea este organizată ca un program planificat, care include perioade de încălzire, exerciții de forță, cardio, tehnică specifică și recuperare. Se bazează pe concepte precum încărcarea progresivă, monitorizarea ritmului cardiac, alimentația, somnul și odihna.

În dresaj, antrenarea se referă la învățarea comportamentelor sau a comenzilor la animale, folosind tehnici de întărire a comportamentului și recompense, pentru a facilita cooperarea animalului.

În educație și formare profesională, antrenarea desemnează procesul de instruire a persoanelor, echipelor sau angajaților, prin programe de instruire, exerciții practice și evaluări.

Termeni conexiți includ a antrena (verbul), antrenament (programul sau sesiunea de pregătire) și antrenor (persoana care supraveghează și coordonează procesul). Important este faptul că antrenarea este un proces continuu, orientat spre adaptare, iar efectele depind de planificare, intensitate adecvată și recuperare.