Võrgusõltuvuse

Võrgusõltuvus, tuntud ka kui internetisõltuvus või arvutisõltuvus, on käitumuslik sõltuvus, mida iseloomustab kontrollimatu ja liigne interneti kasutamine. See võib avalduda mitmel kujul, sealhulgas liigne sotsiaalmeedia kasutamine, hasartmängud internetis, pornograafia vaatamine või muu veebipõhise tegevuse ülemäärane tarbimine.

Selle seisundi peamised tunnused hõlmavad intensiivset vajadust interneti järele, pidevat mõtlemist võrgus olemisele ja ebameeldivaid tundeid (ärevus, ärrituvus, depressioon) selle kasutamisest loobumisel. Sõltuvusega inimesed võivad veeta internetis oluliselt rohkem aega, kui algselt kavatseti, ning sellel võib olla negatiivne mõju nende tööle, õppimisele, sotsiaalsetele suhetele ja füüsilisele tervisele.

Võrgusõltuvuse põhjused on keerulised ja võivad hõlmata psühholoogilisi tegureid, nagu madal enesehinnang, sotsiaalne isolatsioon või soov põgeneda reaalsusest. Samuti võivad mõjutada neurobioloogilised tegurid, mis seonduvad ajus esinevate tasusüsteemidega.

Ravi keskendub tavaliselt psühhoteraapiale, sealhulgas kognitiivsele käitumisteraapiale, et aidata inimestel arendada tervislikumaid toimetulekuoskusi ja vähendada liigset internetikasutust. Mõnel juhul võib olla vajalik ka sotsiaalne tugi ja pere sekkumine. Ennetamine hõlmab tervisliku tasakaalu leidmist veebipõhiste ja offline-tegevuste vahel ning teadlikkust interneti potentsiaalsest negatiivsest mõjust.