Stabilisationstraining
Stabilisationstraining ist eine Form des körperlichen Trainings, die darauf abzielt, die Stabilität von Wirbelsäule und Gelenken durch gezielte Aktivierung der tiefen Stabilisatoren zu verbessern. Es betont motorische Kontrolle, posturale Stabilität und belastungsadaptives Verhalten im Alltag und im Sport. In der Rehabilitation wird Stabilisationstraining häufig eingesetzt, um Schmerzen zu lindern, Funktionen wiederherzustellen und Verletzungen vorzubeugen.
Typische Inhalte umfassen das Aktivieren der transversus abdominis- und des multifidus-Muskels in einer neutralen Wirbelsäulenposition, kontrollierte
Indikationen schließen Rückenbeschwerden, postoperative Rehabilitation, Schulter- oder Beckeninstabilität sowie Prävention von Verletzungen ein. Die Evidenz für