Ravintolisävalmisteet

Ravintolisävalmisteet ovat elintarvikkeiksi luokiteltuja valmisteita, joiden tarkoituksena on täydentää päivittäistä ruokavaliota vitamiineilla, kivennäisaineilla sekä muilla ravintoaineilla. Niihin kuuluu usein omega-3-rasvahappoja, kasvi- tai yrttiuutteita sekä erilaisia aminohappoja. Ravintolisät eivät ole lääkkeitä, eikä niiden väitetä hoitavan, parantavan tai ennaltaehkäisevän sairauksia.

Valvonta ja sääntely: Euroopan unionissa ja Suomessa ravintolisät kuuluvat elintarvikkeiksi, joille asetetaan etiketöinti-, annostus- ja turvallisuusvaatimuksia. Suomessa valvonta kuuluu pääosin Ruokavirastolle. Tuotteen etiketissä on mainittava valmistaja, ainesosat, vähintään suositeltu vuorokausiannos sekä käyttöohjeet. Väitteet terveyden tukemisesta ovat sallitujen terveysväitteiden piirissä ja ne on oltava asianmukaisesti valtuutettuja. Turvallisuus ja laatu edellyttävät, että ainesosat ja mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa ovat harkittuja.

Tyypit ja muodot: yleisimpiä koostumuksia ovat vitamiinit ja kivennäisaineet, omega-3-rasvahapot, kasviuutteet sekä aminohapot. Valmisteet ovat tyypillisesti tabletteina, kapselin, jauheina tai nesteinä.

Käyttöohjeet ja turvallisuus: noudata suositeltua annostusta ja huomioi, ettei ravintolisä korvaa monipuolista ruokavaliota. Ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia tai yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Tarkista erityisesti raskaus- ja imetysaikana sekä allergioiden yhteydessä. Säilytä lasten ulottumattomissa.

Laatu ja valinta: tarkista valmistajan tiedot, mahdolliset GMP-merkinnät tai riippumattomat laatutarkastukset. Valitse tuotteita, joiden ainesosat ja annostelu vastaavat yksilöllisiä tarpeita, ja vältä epäilyttävän oloisia väitteitä.