Puudutuspunktide

Puudutuspunktid on kindlad keha piirkonnad, mida traditsioonilises hiina meditsiinis peetakse seotud meridiaanide energiavooluga ning mida stimuleeritakse rõhu või masseerimise teel. Puudutuspunktide süsteem on osa akupressuurist ja seda kasutatakse nii teraapias kui ka iseseisvas eneseabiks.

Juhtmõte on, et punktide stimulatsioon aitab tasakaalustada qi ehk elujõudu ning leevendada teatud tüüpi valu ja ebamugavust. Rakendused võivad hõlmata käte, sõrmede või spetsiaalsete tööriistade kasutamist ning rõhk võib olla kergest kuni mõõduka intensiivini. Enamik praktikat soovitab tööd teha 1–5 minutit ühe punkti, vajaduse korral korrata harjutust.

Levinumad puudutuspunktid annavad aimu süsteemi laienemisest. Näiteks Hegu LI4 stimuleerib käe seljal keskel, tihti kasutatav valu ja pinge leevendamiseks ülekäikudes; Zusanli ST36 asub sääre esiserva lähedal ja on sageli seotud seedimise ja üldise energiaga; Neiguan PC6 asub sisemisel küljel käsivarrel ning on tuntud iivelduse ja närvilise pingeteguri leevendamiseks; Fengchi GB20 asub kuklaluu aluses ja vad väsimuse ning pinge korral; Taichong LR3 paikneb suu varba ja teise varba vahel ning seostub maksiga seotud emotsionaalse ja füüsilise tasakaaluga; Sanyinjiao SP6 on sisemisel säärel ning on kasutatav mitmesuguste elunditega seotud probleemide puhul.

Tõendus ja ohutus: akupressuur võib pakkuda lühiajalist leevendust mõnele seisundile, näiteks iiveli, peavalude või stressi puhul, kuid uuringute tulemused on erinevad ja see ei asenda tavapärast meditsiinilist ravi. Puudutuspunktide kasutamisel on üldiselt ohutu, kuid võib tekitada nahaärritust või verevalumeid ning teatud punkti teostada ettevaatlikult. Raseduse ajal on soovitatav vältida mõningaid punkte ning konsulteerida kvalifitseeritud spetsialistiga enne intensiivset kasutamist.