Mehrfachsprünge

Mehrfachsprünge bezeichnet in der Sport- und Bewegungswissenschaft Bewegungen, bei denen innerhalb einer einzelnen Ausführung mehr als ein Sprung ausgeführt wird. Der Begriff wird in verschiedenen Bereichen verwendet, unter anderem im Turnen, im Trampolinsport sowie in der Akrobatik, um Sequenzen zu beschreiben, in denen der Athlet mehrere Absprünge hintereinander durchführt, oft mit Drehungen oder Saltos zwischen den Sprüngen. Ziel ist ein flüssiger, kontrollierter Bewegungsablauf bei möglichst sicherer Landung und geringer Belastung der Gelenke.

Technik und Training: Mehrfachsprünge setzen gute Körperkontrolle, Timing, Kraft und Beweglichkeit voraus. Typische Trainingsschritte sind die schrittweise Steigerung der Sprunganzahl in einer Abfolge, das Üben von Landungstechniken sowie das Einbauen von Zwischenbewegungen wie Drehungen oder Richtungswechseln. In der Praxis wird zwischen einfachen Mehrfachsprüngen (zwei Sprünge) und komplexeren Varianten mit drei oder mehr Sprüngen oder Saltos unterschieden. Die genaue Ausführung und Bewertung hängen von der jeweiligen Sportart und dem Regelwerk ab.

Risiken und Sicherheit: Wegen der wiederholten Belastung und der möglichen Umkehrmomente erhöht sich das Verletzungsrisiko, insbesondere bei unsanft landenden oder fehlverzahnten Bewegungen. Geeignete Aufsicht, passende Sicherheitsmatten, Muskelaufbau und individuell angepasstes Training helfen, Risiken zu minimieren.

Historische/Terminologische Anmerkung: Der Begriff ist kein fest definierter technischer Terminus, sondern eine beschreibende Bezeichnung, die je nach Sportart unterschiedlich konkretisiert wird. In Lehr- und Trainingskontexten dient Mehrfachsprünge oft dem Aufbau technischer Komplexität und Koordination.