Luustolihaksen

Luustolihas on tahdonalaisen liikkeen ja kehon asennon ylläpitämisen pääasiallinen lihasryhmä. Se tuottaa voimaa liikuttamiseen ja osallistuu lämmöntuotantoon. Luustolihas koostuu lihassäikeistä, joita ympäröivät sidekudostyypit endomysium, perimysium ja epimysium. Lihassäikeet ovat pitkänomaisia soluja, joissa on sarkomeereja – supistumisen perusyksiköitä, joissa aktiini- ja myosiin-filamentit liukuvat toistensa ohi.

Supistuminen käynnistyy motorisen neuroniaktiivisuuden kautta. Asetyylikoliini vapautuu neuromuskulaarisesta synapsista, mikä aiheuttaa depolarisaation sarcolemmassa. Tämä johtaa kalsiumin vapautumiseen sarkoplasmisesta retikulumasta, ja sarkomeerit supistuvat. Lopuksi Ca2+-taso laskee, jolloin lihas rentoutuu.

Lihassäikeet voidaan jakaa tyyppeihin: Type I (hitaita, oksidatiiviset) sekä Type IIa (nopeasti supistuvat, oksidatiivis-glykolyyttiset) ja Type IIx/IIb (nopeasti glykolyyttiset). Suuret lihasryhmät sisältävät sekaisin näitä kuituja; yksilöllinen jakauma vaihtelee ja vaikuttaa kestävyyteen sekä nopeuteen. Harjoittelu muuttaa kuitujen suhteita ja lisää lihasvoimaa.

Luustolihaksen kehitys ja terveys liittyvät sekä harjoitteluun että palautumiseen. Säännöllinen rasitus aiheuttaa hypertrofiaa ja parantaa suorituskykyä, ja uudistumisessa merkittäviä ovat satelliittisolut. Ikääntyessä lihasmassa ja -voima voivat vähentyä, mutta liikunta hidastaa tätä kertymiä ja ylläpitää toimintakykyä. Luustolihas on keskeinen tekijä liikkumisessa, metabolian säätelyssä ja lämmöntuotannossa.