Liikuntaohjelman

Liikuntaohjelman on suunnitelmallinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on edistää fyysistä aktiivisuutta sekä parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Se voi koskea yksilöitä, koulut, työpaikkoja, kunnan tai koko maan tasoa. Liikuntaohjelman yleisen rungon sisältää tavoitteiden määrittelyn, kohderyhmien tarpeiden kartoituksen, resursoinnin, aikataulutuksen sekä mittareiden seurannan.

Keskeisiä elementtejä ovat arjen liikkumisen edistäminen, ohjatut liikuntatapahtumat sekä ympäristön kehittäminen kuten turvalliset kävely- ja pyöräilyreitit sekä liikuntapaikat. Lisäksi ohjelmat huomioivat turvallisuus- ja esteettömyyskysymykset sekä sosiaalisen inkluusion, jotta kaikilla on mahdollisuus osallistua.

Toimintamuodot vaihtelevat: koululiikuntaohjelmista ja työpaikan liikuntasuunnitelmista kunnan laajamittaisiin liikuntaohjelmiin sekä kansallisiin strategioihin. Suunnittelussa voidaan hyödyntää ohjeita, kuten WHO:n fyysisen aktiivisuuden suosituksia (esim. aikuisille vähintään 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa viikossa sekä lihaskuntoa kehittäviä 2 kertaa viikossa) ja lasten ohjelmiin soveltuvia suosituksia.

Arviointi keskittyy sekä käyttäjien vaihteluihin liikuntatottumuksissa että fyysisessä kapasiteetissa. Tärkeää on seurata osallistumisen tasoa, saavutettavuutta ja terveysvaikutuksia sekä sopeutua taloudellisiin ja rakenteellisiin resursseihin. Haasteina ovat rahoitus, pitkäjänteisyys sekä eri toimintojen yhteensovittaminen, mutta onnistuneesti toteutetut liikuntaohjelmat voivat lisätä hyvinvointia, vähentää terveysriskejä ja tukea kestävää elämäntapaa.