Liikuntaapuvälineet

Liikuntaapuvälineet tarkoittavat välineitä, joita käytetään liikunnan harjoittelussa, kuntoutuksessa sekä liikunnanohjauksessa tukemaan suorituskykyä ja turvallisuutta. Välineet voivat olla pienikokoisia, kuten käsipainot, kahvakuulat, kuminauhat, jumppapallot ja jumppamatot, tai suurempia, kuten kuntosalilaitteet, juoksumatot sekä muut tukilaitteet. Niiden tarkoituksena on mahdollistaa monipuolinen harjoittelu, lisätä vastusta sekä parantaa voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa.

Pienemmät apuvälineet ovat helposti mukaan otettavia ja soveltuvat sekä kotiharjoitteluun että ohjattuun harjoitukseen. Esimerkkejä ovat käsipainot, kahvakuulat, levypainot, kuminauhat, jumppapallot, jumppamatot, pilatesrullat sekä tasapainolautat. Näillä välineillä voidaan tehostaa liikkeiden tuntumaa, lisätä vastusta ja tukea liikeratoja sekä turvallista suoritusta.

Suurimmat liikunta-apuvälineet löytyvät kuntosaleilta ja kotioloista: juoksumatot, crosstrainerit, kuntopyörät, soutulaitteet sekä erilaiset monipuoliset kuntosalilaitteet, joilla voidaan harjoittaa suuria lihasryhmiä. Myös kiinnitys- ja tukiapuvälineet, kuten trx-tyyliset laitteet ja kenkien sekä mattojen valinnat, voivat toimia osana kokonaisvaltaista harjoittelua.

Käyttö ja turvallisuus perustuvat oikeaan suoritustekniikkaan, kuormituksen asteittaisuuteen ja säännölliseen huoltoon. Välineet tulisi pitää puhtaina, kunnossa ja käyttötarkoituksen mukaan sekä säilyttää lasten ulottumattomissa. Ennen uuden välineen käyttöönottoa kannattaa tutustua ohjeisiin tai hankkia ohjausta ammattilaiselta.