Lõõgastumistehnikate
Lõõgastumistehnikad on meetodid, mida kasutatakse keha ja vaimu rahustamiseks, stressi vähendamiseks ja üldise heaolu suurendamiseks. Need tehnikad aitavad inimestel saavutada tasakaalustatud seisundit, kus füüsiline ja emotsionaalne pinge väheneb. Lõõgastumistehnikate praktiseerimine võib avaldada positiivset mõju nii füüsilisele tervisele, näiteks vererõhu alandamine ja une kvaliteedi parandamine, kui ka vaimsele tervisele, näiteks ärevuse ja depressiooni sümptomite leevendamine.
Erinevaid lõõgastumistehnikaid on palju, sealhulgas sügav hingamine, mille käigus keskendutakse aeglasele ja sügavale sisse- ja väljahingamisele.