Kärsimättömyyden

Kärsimättömyyden on suomen kielessä yleisnimi tilalle tai luonteenpiirteelle, jossa henkilö ei siedä odottamista. Se ilmenee usein levottomuutena, ärsyyntyneisyytenä ja tarve saada vastaukset tai tulokset heti. Arkipäiväisissä tilanteissa kärsimättömyys voi ilmetä nopeana turhautumisena jonotuksessa, viivästyksiin reagointina sekä impulsiivisina päätöksinä.

Käytännössä kärsimättömyys voidaan nähdä sekä tilana (muutokset tilanteessa lyhytaikaisesti) että pysyvänä luonteenpiirteenä. Se liittyy ihmisen odotuksiin, kontrollin kokemukseen sekä kykyyn sietää epävarmuutta. Tutkimuksen piirissä sitä tarkastellaan sekä tunnekäyttäytymisen että kognitiivisen kontrollin näkökulmista; kärsimättömyys on usein yhteydessä impulsiivisuuteen ja heikentyneeseen itsehillintään.

Se voi vaikuttaa muun muassa päätöksentekoon, oppimiseen, työssä suoriutumiseen ja ihmissuhteisiin. Pitkittynyt kärsimättömyys voi lisätä virheiden riskiä ja tyytymättömyyttä, jos odotuksille ei anneta realistisia rajoja.

Lisäkeinot sopeutumiseen ovat esimerkiksi tietoisuus- ja mindfulness-harjoitukset, viivytyksen harjoittaminen (esimerkiksi odottamisen pienin luvuin), kognitiivinen uudelleenmäärittely, odotusten säätö sekä tehtävien pilkkominen pienempiin, hallittaviin osiin. Ympäristön muokkaus, kuten selkeä aikataulu ja tehtävien priorisointi, voi helpottaa kärsimättömyyden hallintaa. Yksilölliset erot vaihtelevat; kulttuuriset ja teknologiset tekijät voivat korostaa nopeuden arvoa.