Kalsiuminntak
Kalsiuminntak refererer til mengden kalsium som inntas daglig gjennom mat, drikke og eventuelle kosttilskudd. Kalsium er et av de viktigste mineralene i kroppen, særlig for beinbygging og vedlikehold, men også for muskelfunksjon, nervesignalering og blodkoagulasjon.
Anbefalt inntak varierer etter alder og kjønn, og følger lokale retningslinjer. Generelt ligger voksne rundt 800–1000
Kilder til kalsium inkluderer meieriprodukter som melk, yoghurt og ost, samt berikede plantebaserte produkter. Andre kilder
Absorpsjon og faktorer: Tarmens opptak av kalsium varierer, ofte cirka 20–30% av inntaket og påvirkes av vitamin
Helse og sikkerhet: Et for lavt kalsiuminntak over tid kan bidra til redusert benkvalitet og økt risiko