Isokineettisiä

Isokineettinen viittaa menetelmään tai harjoitukseen, jossa nivelen liikenopeus pidetään vakiona koko liikeradan ajan. Tämä saavutetaan käyttämällä erityistä isokineettistä laitetta, joka vastustaa liikettä samalla nopeudella, riippumatta siitä, kuinka paljon voimaa käyttäjä kohdistaa. Laitteen vastus säätyy automaattisesti siten, että se on aina yhtä suuri kuin käyttäjän tuottama voima tietyllä hetkellä, mutta vastakkaisella suunnalle. Tämä mahdollistaa maksimaalisen voiman tuottamisen koko liikeradalla.

Isokineettisiä harjoituksia käytetään laajasti kuntoutuksessa ja urheilusuorituskyvyn parantamisessa. Niitä voidaan käyttää lihasten voiman, kestävyyden ja tehon mittaamiseen sekä kehittämiseen. Koska isokineettinen harjoitus kuormittaa lihasta maksimaalisesti koko liikeradan ajan tasaisella nopeudella, se voi olla tehokas tapa rakentaa lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Se soveltuu myös tiettyjen vammojen jälkeiseen kuntoutukseen, kun nivelten liikkuvuus ja lihasvoima pyritään palauttamaan turvallisesti. Isokineettisiä laitteita on saatavilla eri puolille kehoa, mahdollistaen erilaisten lihasryhmien harjoittamisen. Tavoitteena on usein tasapainottaa lihasvoimaa vastakkaisten lihasryhmien välillä ja parantaa nivelten toiminnallisuutta.