Önreflexióra

Önreflexióra a saját gondolatainak, érzéseinek, cselekedeteinek és motivációinak tudatos vizsgálatát jelenti. A folyamat célja a belső állapotok megértése, a viselkedés okainak feltárása és a jövőbeli viselkedés javítása. Ezzel összefüggésben gyakran hangsúlyozzák, hogy a reflexió nem csupán leírás, hanem értékelés és tanulás felé irányuló gyakorlás is.

A szó összetétele: ön- (self) + reflexió (reflection) + -ra, amely a cél vagy irány kifejezését jelenti. Magyar nyelvű használatában az önreflexió és az önreflexióra közeli kifejezések a személyes fejlődés és a metakognitív tudatosság kontextusában fordulnak elő.

Az önreflexió és az introspekció közötti különbség gyakran abban nyilvánul meg, hogy az introspekció inkább a belső tapasztalatok puszta megfigyelésére összpontosít, míg az önreflexió magában foglalja az értékelést, a tanulást és a viselkedésirányításra vonatkozó terveket is.

Gyakorlati megközelítések közé tartozik a naplóírás, reflektáló kérdések megfogalmazása, visszajelzések felhasználása és csoportos vagy egyéni beszélgetések, amelyek segítenek feltárni a tanulságokat és kidolgozni a fejlesztési lépéseket.

Előnyök között említik az önismeret növekedését, a döntéshozatali képességek javulását és a munkateljesítmény vagy személyes jóléti állapot javulását. Korábban azonban megjelenhetnek torzítások, túlzott elemzés vagy kulturális és kontextuális tényezők hatásai, amelyeket érdemes figyelembe venni.

Az önreflexióra gyakran alkalmazzák oktatásban, személyes fejlődésben, terápiás és tanácsadó gyakorlatokban, valamint vezetői és csapatmunkát támogató fejlesztési programokban.