øyetretthet

Øyetretthet, også kalt asthenopi, er en samlebetegnelse for tretthet, smerte eller ubehag i øynene etter visuelt krevende arbeid. Tilstanden oppstår ofte ved langvarig nærarbeid som lesing, skriving eller skjermer, og kan også forekomme ved kjøring eller arbeid i dårlig belysning.

Årsaker omfatter belastning av øyefokus (akkommodasjon) og øyemotorikk (konvergens), tørre eller irriterte øyne, utilpassende briller eller kontaktlinser, samt dårlige arbeidsforhold som utilstrekkelig belysning, reflekterende skjermer eller små skrifter. Slitasje ved gjentatte øyekontraksjoner og sirkulerende fokus kan føre til hodepine, nakkesmerter og redusert synsklarhet etter kortere eller lengre perioder med visuell belastning.

Symptomer inkluderer tretthet i øynene, svie eller tørrhet, kløe eller ubehag i øynene, prikking, hodepine (for eksempel i pannen eller bak øynene) og midlertidig slør eller redusert skarphet etter langvarig fokus. Noen opplever også økt lysømfintlighet eller behov for å blinke oftere.

Diagnose og behandling baseres vanligvis på klinisk undersøkelse og pasientens beskrivelse. Behandling fokuserer på å redusere belastningen og behandle underliggende årsaker: riktig synsjustering og briller, behandling av tørre øyne (kunstige tåredråper, miljøtiltak), regelmessige pauser under skjermarbeid, forbedret belysning og god arbeidsplassergonomi.

Forebygging innebærer regelmessige pauser (for eksempel 20-20-20-regelen: hver 20. minutt se på noe 20 fot unna i 20 sekunder), riktig avstand til skjermer, riktig tekststørrelse og minimal refleks. Søk lege ved vedvarende symptomer, plutselig synsbortfall, smerter eller røde øyne. Tilstander som vedvarende tørre øyne, infeksjoner eller synsforstyrrelser bør vurderes av helsepersonell.