önreflexiót

Önreflexió, vagy önreflexió, a saját gondolataink, érzéseink, motivációink és viselkedésünk vizsgálatának tudatos folyamata, amelynek célja belső megértés és a jövőbeli viselkedés javítása. A kifejezés a pszichológiában, az oktatásban, a vezetésben és a személyes fejlődés területén használatos.

Az önreflexió és az introspekció szorosan összefüggő fogalmak, de gyakorlati értelemben az önreflexió gyakran strukturáltabb és célorientáltabb, például egy adott helyzet értékelésére, tanulságok levonására és etikai döntések megerősítésére irányul. Nem csupán belső érzetek megfigyelése, hanem a múltbeli cselekedetek értékelése és a jövőbeli viselkedés tervezése is része lehet.

Kifejező formái közé tartozik a naplóírás, a strukturált reflexiós kérdések megválaszolása, visszacsatolás kérése társtól vagy felettesektől, valamint a mindfulness és más tudatos jelenlét gyakorlatai. Az önreflexió gyakran része a pedagógiai módszereknek, a szakmai fejlesztésnek és vezetői gyakorlatoknak.

Előnyei közé tartozik a magasabb önismeret, az érzelmi szabályozás, az empátia és a tanulási teljesítmény javulása. Ugyanakkor korlátai is vannak: torzítások, memóriahibák, társadalmi kívánatosság hatása, illetve az objektív ítélet hiánya; kulturális kontextusok és személyes állapotok is befolyásolhatják.

A gyakorlatban az önreflexió segít a szakmai gyakorlatok fejlesztésében – például oktatók, ápolók, orvosok és menedzserek esetében –, valamint személyes növekedésben. Szisztematikus és átgondolt megközelítés esetén támogatja a tanulást, a döntések etikai minőségét és a céltudatos fejlődést.