Önfejlesztés

Önfejlesztés olyan önkéntes folyamat, amelynek célja, hogy az egyén személyes készségeit, viselkedését és élettapasztalatát fejlessze. Célja lehet a hatékonyság növelése, a megküzdés javítása vagy a hosszú távú élettapasztalatokhoz való hozzáállás javítása. Az önfejlesztés a pszichológia, a tanuláselmélet és az önsegítő irodalom határterülete lehet, és nem helyettesíti a terápiát.

A gyakran alkalmazott megközelítések közé tartozik a célkitűzés és nyomon követés, a szokásformálás, a tanulási stratégiák elsajátítása, az önreflexió és az érzelmi intelligencia fejlesztése. Gyakran kapcsolódik a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveinek alkalmazásához, és coachokkal, tréningekkel vagy online kurzusok keretében terjesztik.

Historikus értelemben az önfejlesztés gyökerei a személyiségfejlődés és az önsegítő mozgalmak hagyományaiban keresendők. A 19. és 20. században megjelent könyvek és tanfolyamok széles rétegek számára nyújtottak útmutatást a hatékonyabb életvezetéshez. A modern változatot a coaching, a pozitív pszichológia és az online tanulási lehetőségek erősítik.

Kritikák közé tartozik, hogy a terület bizonyítottsága és hatékonysága változó, és könnyen vezethet túlzott személyes nyomásérzethez vagy egyszerűsítő válaszokhoz. Egyidejűleg fontos a személyes felelősség és a társadalmi-környezeti korlátok felismerése; az öndiagnózis vagy a digitális eszközökben súlyos függés is problémát jelenthet. A leghasznosabb megközelítések a bizonyítékokra és az egyéni értékekre támaszkodnak, és figyelembe veszik a kontextust.