vitamiinipuutoksiin

Vitamiinipuutokset viittaavat tiloihin, joissa keho ei saa riittävästi tiettyjä vitamiineja. Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joita elimistö tarvitsee pieniä määriä toimiakseen kunnolla. Puutokset voivat johtua riittämättömästä saannista ruokavaliosta, heikentyneestä imeytymisestä tai lisääntyneestä tarpeesta.

Yleisimpiä vitamiinipuutoksia ovat C-, D-, B12- ja folaattipuutos. C-vitamiinin puutos voi aiheuttaa keripukkia, jonka oireita ovat väsymys, ienverenvuoto ja haavojen hidas paraneminen. D-vitamiinin puutos on yleinen, erityisesti Pohjoismaissa, ja se voi johtaa luuston pehmenemiseen (rakit lapsilla, osteomalasia aikuisilla). B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa anemiaa ja neurologisia oireita. Folaatin (foolihapon) puutos on erityisen haitallinen raskauden aikana, koska se voi lisätä hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä sikiöllä.

Vitamiinipuutosten oireet vaihtelevat puuttuvan vitamiinin mukaan ja voivat olla epämääräisiä, kuten väsymys, heikotus ja yleinen huonovointisuus. Vakavat puutokset voivat johtaa merkittäviin terveysongelmiin. Vitamiinipuutokset diagnosoidaan yleensä verikokeilla ja potilaan oireiden perusteella. Hoito koostuu puuttuvan vitamiinin lisäämisestä ruokavalioon tai ravintolisien muodossa. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio on paras tapa ehkäistä vitamiinipuutoksia.

---