venyttelyvälineet
Venyttelyvälineet ovat välineistöä, jota käytetään venyttely- ja liikkuvuusharjoituksissa. Niiden tavoitteena on lisätä lihas- ja sidekudoksen joustavuutta, parantaa liikerataa sekä tukea palautumista ja lihashuoltoa. Välineet sopivat sekä kotikäyttöön että ammattilaisten, kuten liikuntafysioterapeuttien ja personal trainereiden, työkaluksi.
Yleisimmät välineet ovat foamroller (vaahdonrulla), jolla voidaan käsitellä lihasryhmiä rullaamalla; pienemmät massapallot tai tennis- pallot, joilla
Välineitä käytetään sekä ennen harjoituksia lämmittelyyn että harjoituksen jälkeen palautumiseen sekä kuntoutuksellisissa konteksteissa. Ne soveltuvat esimerkiksi
Turvallisuus ja ohjeet: aloita kevyesti, vältä kivuliaita tuntemuksia ja voimakasta pomppimista. Käyttäjien tulisi noudattaa ohjattuja liikkeitä
Huolto ja ylläpito: pidä välineet puhtaina, kuivina ja kunnossa. Tarkista vuosittain kulumat ja vauriot; vaihda vialliset