utvidelsesbevegelser

Utvidelsesbevegelser, i anatomisk og biomekanisk sammenheng, er bevegelser som øker vinkelen mellom to ben eller segmenter i et ledd. De motsatte bevegelsene kalles fleksjon. I utgangspunktet antatt posisjon (nøytral) refererer utvidelse til å rette ut eller strekke et ledd mot en større vinkel.

Vanlige eksempler på utvidelsesbevegelser finnes i ulike ledd. Øyelokkens og albuenes fleksjon og utvidelse er klassiske sagittale bevegelser: albueutvidelse skjer når triceps aktivt retter ut underarmen, mens kneutvidelse involverer quadriceps som strekker kneet. I hofte- og skulderledd er utvidelse ofte mer posterior i retning av kroppens bakside: hofteutvidelse involverer gluteus maximus og bakre hamstrings, mens skulderutvidelse bruker bakre deltoideus, latissimus dorsi og teres major. Rygg- og nakkesegmenter kan også gjennomgå utvidelse når kroppen rettes opp eller ryggraden bøyes bakover.

Bevegelsens rekkevidde omtales som bevegelsesområde (ROM). Aktiv utvidelse utføres av musklene selv, mens passiv utvidelse skjer når en ekstern kraft beveger leddet. ROM varierer mellom personer og ledd, og hyperextension beskriver en utvidelse utover den anatomiske neutralposisjonen. Noen ledd tillater begrenset hyperextension, mens andre har strengere anatomiske grenser.

Funksjon og trening: Utvidelsesbevegelser er essensielle for daglige aktiviteter og idrettsprestasjoner, og riktig styrking av utvidermusklene bidrar til stabilitet og bevegelsesfrihet. Unngåelig risiko ved feilbelastning er overforlengelse eller skader, særlig ved plutselige eller ubalanserte bevegelser. Avansert vurdering i fysioterapi og rehabilitering fokuserer på å opprettholde eller gjenopprette et funksjonelt ROM ved ledd som viser begrensninger i utvidelse.