urheilupäiväkirjojen
Urheilupäiväkirjat, tunnettu myös nimellä harjoituspäiväkirjat tai treenipäiväkirjat, ovat työkaluja, joita urheilijat ja kuntoilijat käyttävät seuratakseen ja dokumentoidakseen fyysistä aktiivisuuttaan. Ne voivat olla fyysisiä muistikirjoja tai digitaalisia sovelluksia. Päiväkirjan tarkoituksena on tarjota järjestelmällinen tapa tallentaa harjoitustietoja, kuten harjoittelun tyyppi, kesto, intensiteetti ja suorituskyky.
Tietojen kirjaaminen auttaa ymmärtämään harjoittelun vaikutusta kehoon ja kehitystä ajan myötä. Se mahdollistaa harjoitusohjelmien tehokkuuden arvioimisen
Usein urheilupäiväkirjoihin merkitään paitsi itse harjoitussuoritus, myös muita vaikuttavia tekijöitä, kuten unen määrä, ruokavalio, nesteytys ja
Hyvin pidetty urheilupäiväkirja toimii arvokkaana tietolähteenä sekä urheilijalle itselleen että valmentajalle. Se voi olla keskeinen osa