univaikeuksille

Univaikeudet ovat ongelmia unen laadussa tai kestossa, joiden vuoksi päivittäinen toiminta heikentyy. Niihin kuuluvat nukahtamisvaikeudet, unen säilymisen ongelmat, varhainen herätyminen sekä poikkeavat vuorokausirytmit. Ne voivat olla tilapäisiä tai kroonisia ja koskea kaikenikäisiä. Taustatekijöinä ovat stressi, sairaudet, mielenterveys, lääkkeet sekä elintavat ja unirytmin häiriöt.

Yleisimmät muodot ovat unettomuus, joka ilmenee nukahtamisvaikeuksina tai unen pysymisen ongelmina, sekä katkonainen uni; liiallinen päiväaikainen väsymys voi viitata hypersomniaan. Joissakin tapauksissa on uniapnea, jossa hengitys katkeaa unen aikana ja aiheuttaa heräämisiä, mikä heikentää palauttavaa unta. Oireet voivat liittyä myös muihin sairauksiin tai lääkitykseen.

Diagnoosi perustuu potilaan kertomuksiin, unipäiväkirjaan sekä tarvittaessa lisätutkimuksiin, kuten aktigrafiaan tai polysomnografiaan. Arvioinnissa kiinnitetään huomiota oireiden keston, vaikutuksen arkeen sekä mahdollisiin riskitekijöihin kuten ylipainoon, alkoholin käyttöön ja mielenterveysongelmiin.

Hoito räätälöidään syiden mukaan. Usein aloitetaan hyvällä unihygienialla: säännöllinen unirytmi, rauhallinen makuuhuone, kofeiinin ja alkoholin rajoittaminen sekä laitteiden käytön vähentäminen ennen nukkumaanmenoa. CBT-I eli kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen on tehokas pitkäaikaisessa hoidossa. Lääkkeellistä hoitoa käytetään harkiten lyhytaikaisesti ja yhdessä muiden keinojen kanssa. Perussairauksien ja lääkitysten tarkistus on olennaista.

Jos univaikeudet kestävät useita viikkoja ja heikentävät arkea tai liittyy hengitysvaikeuksiin, on suositeltavaa hakeutua terveydenhuollon arvioon. HätSituationeissa, kuten voimakkaan uneliaisuuden tai vaarallisen nukkumaanmenon ilmentymien ilmetessä, hakeudu välittömästi apuun.