unihäiriötä

Unihäiriö on yleisnimitys unenaikaisille ongelmille, jotka heikentävät unen laatua, määrää tai ajoitusta. Oireet voivat olla tilapäisiä tai kroonisia ja ne voivat vaikuttaa päivittäiseen toimintakykyyn, mielialaan sekä terveyteen. Eri ihmisillä unihäiriöt ilmenevät eri tavoin.

Tyypillisiä unihäiriöitä ovat unettomuus (insomnia), jossa on vaikeuksia aloittaa tai ylläpitää unta; hypersomnia, jolloin päivittäinen väsymys ja unentarve ovat liiallisia; sekä vuorokausirytmin häiriöt, kuten viivästyneen unirytmin syndrooma, jet lag ja vuorotyön aiheuttamat rytmin siirtymät. Parasomniat kuuluvat muun muassa unissakävely, painajaiset ja puhelut/puhe unisena sekä levottomat jalat -oireyhtymä. Lisäksi mainitaan uniapnea, jossa hengitys katkeaa unessa useita kertoja yön aikana, sekä muut unihäiriöt, jotka liittyvät liikkeisiin tai motorisiin oireisiin unen aikana.

Syyt unihäiriöihin ovat moninaiset ja ne voivat liittyä stressiin, masennukseen tai ahdistukseen, yleisiin sairauksiin, lääkityksiin, päihteisiin sekä identtisiin perintötekijöihin. Riskeihin kuuluvat ikä, raskas työn kuorma ja keinovalaistuksen sekä näytön aikainen käytön lisääntyminen.

Diagnoosi perustuu potilaan kertomukseen, unirytin seurannan, unipäiväkirjaan sekä mahdollisesti polysomnografiaan tai aktigrafiaan. Hoito painottuu ensisijaisesti tietoiseen unenharjoitukseen (kognitiivinen käyttäytymisterapia unihäiriöille, CBT-I), unirytmin sekä elämäntapojen muutoksiin. Vakavammissa tapauksissa voidaan käyttää lääkitystä lyhytaikaisesti ja hoitaa mahdollisia taustasyitä sekä uniapneaa CPAP-laitteella. Ennuste vaihtelee yksilöllisesti; monilla parannuskeinoja noudattamalla oireet lieventyvät.