treeninggrupis

Treeninggrupp on grupp inimesi, kes treenivad koos juhendatud programmiga. Selline grupp võib tegutseda spordiklubi, kooli, ettevõtte või muu asutuse raames ning keskenduda üldisele vormile või konkreetsetele distsipliinidele.

Organisatsioon ja tööjaotus: Treeninggruppi juhib tavaliselt treener või juhendaja, kes koostab treeningkava ja juhendab sooritust. Osalejaid võivad liita erinevad tasemed ja eesmärgid; treeningud toimuvad kindla ajakava alusel, sagedusega näiteks 2–4 korda nädalas. Iga treeningu struktuur võib hõlmata soojendust, põhiosa, lõdvestust ja külmendust ning erinevaid harjutusi: kardio, jõud, liikuvus, tehnikatreening.

Eelised ja kaalutlused: Grupitreening suurendab motivatsiooni ja vastutustunnet, pakub sotsiaalset tuge ning võrreldes individuaaltööga on sageli taskukohasem. Samas tuleb arvestada erinevate oskuste ja füüsilise seisundi tasemetega; seetõttu on oluline kohanduv programm ja juhendaja piisav toetus ning ohutuse tagamine, näiteks sobiva juhendajaskaalal ja riskide maandamisel.

Erinevad vormid: Väikesed grupid (nt 3–6 inimest) võivad pakkuda suuremat tähelepanu ja kohandamist; suured grupid võivad keskenduda üldisele vormile või spordiklassidele. Spordiklubid võivad pakkuda spetsiifilisi treeninggruppe, näiteks jooksu-, jõu- või võistlusalaseid gruppe.