stresszválasza

A stresszválasza, más néven fight-or-flight válasz vagy akut stresszválasz, egy automatikus, fiziológiai reakció, amely akkor következik be, amikor egy szervezet veszélyt észlel. Ezt a reakciót az idegrendszer és a hormonrendszer együttes működése váltja ki, amely felkészíti a testet a menekülésre vagy a harcra.

A stresszválasz során az agyban lévő amygdala, amely az érzelmek feldolgozásáért felelős, jeleket küld a hipotalamusznak. A hipotalamusz pedig aktiválja a szimpatikus idegrendszert, ami arra ösztönzi a mellékveséket, hogy adrenalint és noradrenalin hormont bocsássanak ki. Ezek a hormonok gyorsan átalakítják a test működését. Növekszik a pulzusszám és a vérnyomás, a légzés gyorsabbá válik, az izmok több oxigénhez jutnak, és a tudat élesebbé válik. A szervezet energiát von el az emésztéstől és más kevésbé sürgős folyamatoktól.

Miután a veszély elmúlt, a paraszimpatikus idegrendszer kerül túlsúlyba, ami segít a testet visszajuttatni a normál, nyugalmi állapotba. Ez a stresszválasz normálisan egy hasznos túlélési mechanizmus. Azonban krónikus stressz esetén ez a válasz tartósan aktiválódhat, ami negatív hatással lehet az egészségre, hozzájárulva olyan problémákhoz, mint a szív- és érrendszeri betegségek, emésztési zavarok, immunrendszeri problémák és mentális egészségügyi gondok, például szorongás és depresszió. A stresszválasz megértése kulcsfontosságú a stressz hatékony kezelésében.