stressitilanteet
Stressitilanteet ovat tapahtumia, käytännössä tilanteita tai olosuhteita, jotka vaativat sopeutumista ja jotka kuormittavat mieltä ja kehoa. Stressin kokemus riippuu siitä, miten tilanne tulkitaan ja miten paljon hallinnan tunnetta tilanteessa koetaan olevan. Tutkimukset korostavat sekä kognitiivista arviointia että henkilökohtaista tilannetietoisuutta.
Tyypillisesti stressitilanteet jaetaan akuuteiksi ja kroonisiksi: akuuttitilanteet syntyvät äkillisesti ja kestävät lyhyen aikaa, kuten tentti, julkinen
Fysiologiset ja psykologiset reaktiot vaihtelevat yksilöllisesti. Lyhytaikaiset reaktiot voivat sisältää adrenaliinin ja kortisolin vapautumista, sykkeen nousua
Sopeutuminen ja selviytyminen perustuvat coping-keinon valintaan. Ongelmalähtöinen coping keskittyy ongelman ratkaisemiseen ja aikataulujen hallintaan, kun tunnekeskeinen
Yhteiskunnallisella tasolla stressin ehkäisy ja hallinta edellyttää realistisia tavoitteita, työolosuhteiden parantamista sekä varhaista tukea. Yksilön kannalta