stressihaldust
Stressihaldust on mitmekülgne, teaduspõhine lähenemine stressi mõistmiseks, ennetamiseks ja vähendamiseks. See protsess hõlmab stressi allikate hindamist, riskide ja ressursside kaardistamist ning erinevate toimetulekuviiside rakendamist. Selle eesmärk on parandada inimese toimivust, heaolu ja vastupanuvõimet nii töö- kui eraelus.
Peamised komponendid on kognitiivsed ja käitumuslikud tehnikad, lõõgastumismeetodid, elustiili muutused ning sotsiaalne tugi. Tehnikad hõlmavad näiteks
Rakenduskontekstis jaguneb stressihaldus sageli indiviidide ja organisatsioonide tasandile. Individuaalne lähenemine keskendub isiklike eesmärkide seadistamisele, enesetõhususe suurendamisele
Tõendid näitavad, et stressihaldus võib vähendada ärevust, väsimust ja töösooritusele avalduvat stressi, kuid mõju suurus võib