sopeutumistrategioiden
Sopeutumisstrategiat, tunnetaan myös nimellä coping strategies, ovat ajatuksia ja käyttäytymismalleja, joita yksilö käyttää selviytyäkseen stressaavista tilanteista, vaikeista tunteista tai haastavista olosuhteista. Niiden tarkoituksena on vähentää henkistä ja fyysistä ahdistusta sekä palauttaa tasapaino.
Strategioita voidaan luokitella monella tavalla, mutta yleinen jaottelu on aktiivisiin ja passiivisiin strategioihin. Aktiiviset strategiat sisältävät
Passiiviset strategiat, joita kutsutaan myös välttämisstrategioiksi, pyrkivät etäännyttämään itsensä stressin lähteestä. Näihin kuuluvat esimerkiksi asian vältteleminen,
Sopeutumisstrategioiden tehokkuus riippuu tilanteesta, yksilön persoonallisuudesta ja käytettävissä olevista resursseista. Terveelliset ja joustavat sopeutumisstrategiat ovat tärkeitä