seisontaasento
Seisontaasento on perusasento, jossa ihminen seisoo vakaasti ja kehon linjat ovat tasapainon ja liikkeen hallinnan kannalta optimaaliset. Se toimii usein lähtökohtana sekä staattisille että dynaamisille liikkeille eri urheilulajeissa, tanssissa ja päivittäisissä toimissa.
Tyypilliset piirteet: jalat noin lantion leveydellä, paino jakautuneena tasaisesti tai hieman päkiöille riippuen aktiviteetista, polvet kevyesti
Variantiensa mukaan seisontaasento voi olla neutraali tai rento, urheilullisempi valmiusasento sekä lajiin erityisesti räätälöityjä asentoja, kuten
Funktiona se antaa tasapainon ja voimansiirron pohjan, helpottaa liikkeiden siirtymää ja voi ehkäistä loukkaantumisia ergonomisissa tilanteissa
Harjoittelu ja ohjeet: kiinnitä huomiota ryhtiin, hartioihin ja keskikehoon; vältä polvien lukkiutumista ja liiallista etukenoa; pidä
Yleisiä virheitä: polvet lukkiutuvat, hartiat ovat kireät, niskaa/Takaraivoa jännitetään, painon jakautuminen on epätasapainossa, jalat ovat liian