ratkaisuhuolia

Ratkaisuhuolia on suomalainen termi, jolla viitataan ahdistukseen tai huoleen, joka liittyy ongelmanratkaisuun ja ratkaisujen löytämiseen. Siihen liittyy usein pelko tehdä virheellinen päätös, epävarmuus sekä vaikeus sitoutua valittuun ratkaisuun.

Termiä käytetään sekä koulutuksessa että työelämässä sekä luovien alojen keskusteluissa. Se voi ilmetä pienissä arkipäivän tehtävissä tai laajoissa projektien suunnitteluprosesseissa, joissa ratkaisu vaikuttaa useisiin ihmisiin tai taloudellisiin seurauksiin.

Mahdollisia syitä ovat perfektionismi, kognitiivinen rasitus, päätöksenteon väsymys, epävarmuus sekä aiemmat epäonnistumiset ja korkeat odotukset.

Oireita voivat olla pitkäaikainen murehtiminen erilaisten ratkaisuvaihtoehtojen ympärillä, suorituskyvyn heikkeneminen, tehtävien välttely, päätösten viivättyminen sekä liiallinen analysointi tai fyysinen jännitys.

Vaikutukset voivat rajoittaa suoritusta ja lisätä stressiä. Hyödyllisiä keinoja ovat rakenteellinen lähestymistapa ongelmaan, tehtävien pilkkominen vaiheisiin, aikarajojen asettaminen, palautteen hakeminen sekä kognitiivis-behavioraaliset tekniikat ja mindfulness. Tarvittaessa tukea voi hakea kollegoilta, valmentajilta tai ammatti-ihmisiltä.

Ratkaisuhuolia ei ole virallinen diagnoosi, vaan käsite, joka esiintyy suomenkielisessä keskustelussa. Se kuvaa arkipäivän kokemusta ja siihen liittyviä ongelmia, mutta hoito rakentuu yleisistä ahdistuksen ja päätöksenteon haastavaksi koettujen tilanteiden käsittelykeinoista.