räjähtävyyteen
Räjähtävyys, tai räjähtävä voima, kuvaa kykyä tuottaa suurta voimantuottoa nopeasti. Siihen kuuluu sekä voiman määrä että sen muodostumisen nopeus, jolloin lihasjännitys saadaan lihaksesta liikkeeseen mahdollisimman nopeasti. Räjähtävyyttä tarvitaan monissa urheilulajeissa, joissa nopea kiihtyvyys, hyppy- ja pysäytysvoima sekä nopea reagointi ovat ratkaisevia suorituksen kannalta.
Keskeisiä tekijöitä räjähtävyydessä ovat neuromuskulaarinen kontrolli sekä lihas- ja jänne-elasten mekanismit. Nopea motorinen rekrytointi, nopeiden lihassäikeiden
Arviointi ja mittaukset perustuvat sekä suoritus- että voimalukuihin. Tyypillisiä testejä ovat pystyskouluhypyt, countermovement jump (CMJ), standing
Harjoittelu räjähtävyyden parantamiseksi painottuu plyometriseen harjoitteluun, nopeaa voimaa kehittäviin liikkeisiin sekä liikkeiden teknisen suorituksen kehittämiseen. Yleisiä