probiotikumokat

Probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok csoportja, amelyeket olyan mennyiségben alkalmaznak, hogy az gazdaszervezet egészségére kedvező hatást gyakoroljon. A hatás általában akkor érhető el, ha a mikroorganizmusok élve jutnak a belekbe, és a dózis megfelelő mennyiségű élő sejtet tartalmaz. A gyártók gyakran beszámolnak CFU (colony forming units) egységekben mért mennyiségekről, például 10^9 CFU vagy többet naponta.

A leggyakoribb probiotikus törzsek közé a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetségek, valamint a Saccharomyces boulardii élesztő tartozik. Ezek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek és eltérő egészségügyi hatásokkal társulhatnak. Gyakori forrásaik közé tartoznak az élelmiszerek, például joghurt, kefir, savanyú káposzta vagy tempeh, valamint különböző étrend-kiegészítő készítmények.

Kutatások jórészt a gasztrointestinális egészségre összpontosítanak. Bizonyos törzsek segíthetnek a antibiotikum-következtében fellépő hasmenések megelőzésében vagy kezelésében, és néhány esetben javíthatják az irritábilis bél szindróma vagy egyes gyulladásos bélbetegségek tüneteit. Az eredmények törzsenként és termékenként nagyon változóak, ezért nem minden probiotikum egyformán hatékony minden körülményre.

Biztonság és szabályozás szempontjából általában biztonságosak egészséges személyeknél, de immunhiányos vagy súlyos beteg állapotban lévők számára kockázatot jelenthetnek. A termékek hatásának megállapítása összetett, és elővigyázatosságot igényel a címkézés és a megfelelő dózis megadása. Probiotikumok nem helyettesíthetik az orvosi kezelést, és egyéni egészségügyi tanácsot igényelhetnek.