porsjonsstørrelser
Porsjonsstørrelser er størrelsen på en enkelt matvare eller en måltidsandel som regnes som en porsjon i ernæringssammenheng. Begrepet brukes i kostholdsplanlegging, ernæringsmerking og kostråd. En porsjon er ikke nødvendigvis lik hele pakken eller en spesifikk vekt, og størrelsen kan variere mellom matvarer og kontekster.
Formålet med å diskutere porsjonsstørrelser er å gjøre det lettere å vurdere hvor mye energi og hvilke
Størrelsen på en porsjon varierer med alder, kjønn, fysisk aktivitet og helsetilstand. For å gjøre det enklere
For hjemmebruk kan man bruke kjøkkenvekt, målebeger eller visuelle måleenheter for å planlegge og dele opp