nägemisväsimust

Nägemisväsimus, tuntud ka kui astenopea, on silmade seisund, mis ilmneb pikaajalisest silmade pingutamisest, eriti digitaalsete ekraanide vaatamisel, lugemisel või muude tegevuste puhul, mis nõuavad fookustamist. Selle sümptomid võivad varieeruda kergetest kuni tugevateni ja hõlmavad sageli silmade kuivust, ärritust, kipitust, punetust, udust või kahekordset nägemist ning peavalu. Mõnikord võib esineda ka kaela- ja õlavalu.

Põhjused on mitmekesised. Pikaajaline töö arvuti või nutiseadmetega on üks peamisi tegureid, kuna inimesed pilgutavad selliseid tegevusi tehes vähem, mis viib silmade kuivuseni. Samuti võib süüdi olla vale valgustus, halva kvaliteediga prillid või kontaktläätsed, silmade refraktsioonihäired (nagu kaugnägelikkus, lühinägelikkus või astigmatism), mida pole korrigeeritud, või põhihaigused, nagu kuivsilmsuse sündroom.

Ravi ja ennetus keskenduvad üldjuhul pingutuse vähendamisele ja silmadele puhkuse pakkumisele. Oluline on teha regulaarselt silmapuhke, järgides näiteks 20-20-20 reeglit: iga 20 minuti järel vaadata 20 sekundit midasi, mis on 20 jala (umbes 6 meetri) kaugusel. Samuti on soovitatav kohandada töökeskkonda, tagades piisava valgustuse ja sobiva kauguse ekraanist. Silmatilgad võivad aidata kuivust leevendada. Kui sümptomid püsivad või on tõsised, on soovitatav pöörduda silmaarsti poole diagnoosi ja sobiva ravi saamiseks.