kulturystyce
Kulturystyka, często nazywana bodybuildingiem, to dyscyplina sportowa i forma aktywności fizycznej skupiająca się na rozwijaniu masy i kształtu mięśni poprzez trening siłowy, świadomą dietę oraz styl życia ukierunkowany na estetykę sylwetki. Celem jest osiągnięcie symetrii, proporcji i wysokiego poziomu wyrzeźbienia mięśni przy jednoczesnym kontrolowanym poziomie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okresach startowych do zawodów.
Historia kulturystyki wiąże się z początkiem prezentowania muskularnych sylwetek pod koniec XIX wieku, a postać Eugena
Zawody kulturystyki obejmują różne kategorie wiekowe i płciowe oraz różne style prezentacji. Zawodnicy wykonują rutyny i
Trening kulturystyki opiera się na systematycznym podnoszeniu obciążeń, odpowiednich programach objętościowych i regeneracji. Dieta skupia się