kognitivisbehavioraaliset

Kognitiivis-behavioraaliset lähestymistavat, yleisesti tunnettuina CBT:nä, ovat psykoterapian suuntauksia, jotka yhdistävät kognitiiviset ja behavioraaliset periaatteet. Ne perustuvat havaintoon, että ajattelutavat, tunteet ja käyttäytyminen ovat vuorovaikutuksessa ja vaikuttavat oireisiin. Terapiamallin tavoitteena on tunnistaa ja muuttaa haitallisia ajatusmalleja sekä kehittää konkreettisia käyttäytymisen muutoksia. CBT:n juuret ovat sekä kognitiivisessa terapiassa (Beck) että behavioristisessa terapiassa; näistä syntyi käytännön, ongelmakohtiin räätälöity lähestymistapa.

Käytännössä CBT on usein lyhytkestoinen, strukturoitu ja tavoitteellinen. Terapeutti ja potilas työskentelevät yhdessä ongelmakuvauksen, altistuksien, ajatuspäiväkirjojen, kognitiivisten uudelleenjärjestelyiden sekä kotitehtävien parissa. Keskeisiä tekniikoita ovat käyttäytymisen aktivointi, altistusterapiat erityisesti ahdistuneisuushäiriöissä sekä kognitiiviset muokkaukset, joissa epärealistiset uskomukset haastetaan ja korvataan realistisemmilla tulkinnoilla.

Kognitiivis-behavioraaliset lähestymistavat ovat tehokkaita monien psyykkisten häiriöiden hoidossa, kuten masennuksessa, ahdistuneisuushäiriöissä, paniikkihäiriössä, OCD:ssa ja traumahäiriöissä. Ne perustuvat laajaan tietopohjaiseen tutkimukseen ja niitä käytetään sekä yksilö-, että ryhmä- ja digitaalisten muotojen terapiassa. Rajoituksina ovat osa potilaista, joiden oireet ovat erittäin vakavia tai joissa on epäilty psykoottisia piirteitä, sekä tilanteet, joissa hoitoon sitoutuminen on vähäistä.