kitartás

Kitartás a hosszú távú erőfeszítés képességét jelenti, amely lehetővé teszi, hogy valaki ne adja fel egy cél elérését, mégiscsak a közben felmerülő nehézségek, fáradtság vagy gyakori visszaesések ellenére is. A kitartás nem egyszerű erőteljes motiváció, hanem fenntartott teljesítmény, amely a cél felé vezető folyamatos, következetes tevékenységet takar.

Az etimológia szerint a szó gyökere a tartani igéből származik, míg a ki- előtag a kiindulást vagy kiterjesztést, a -tás képző pedig a folyamatos, állandó cselekvést jelöli. Így a kitartás lényege a fennmaradás és a hosszan tartó terhelés elviselésének képessége.

A kitartást sok területen értelmezik és mérik: oktatásban a hosszabb távú tanulási projektekben, sportban a folyamatos edzésben és versenyekben, munkahelyen pedig a hosszú távú projektek és célok végrehajtásában. Emellett fontos szerepe lehet a mentális egészségben és a személyes fejlődésben, hiszen a kudarcokkal való megküzdés és a visszajelzések beépítése is erősítheti a folyamatos erőfeszítést.

Kialakítását befolyásolják a motiváció, a célok tisztasága, az önszabályozás, a támogató környezet és a realistán felépített gyakorlás. Megjelenhetnek különböző stratégiákban: célkitűzés és tervkészítés, fokozatos gyakorlás, rendszeres önellenőrzés, pihenés és regeneráció egyensúlya.