kiertoharjoittelut
Kiertoharjoittelut ovat harjoittelumuoto, jossa useita erilaisia liikkeitä suoritetaan järjestyksessä pienin tauoin. Jokainen liike muodostaa aseman ja koko harjoitus koostuu useammasta kiertokierroksesta. Tavoitteena on kehittää sekä kestivyyttä että voimaa sekä tarjota tehokas, vaihteleva kokonaisvaltainen harjoitus.
Rakenne ja käytännöt ovat joustavia, mutta yleisesti kiertoharjoittelu sisältää 6–12 asemaa. Kullekin liikkeelle annetaan työjakso ajan
Hyödyt ja sovellukset ovat monipuolisia. Kiertoharjoittelut parantavat sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoiman ja -keston kehitystä sekä
Turvallisuus ja ohjelmointi: aluksi on tärkeää lämmitellä kunnolla ja kiinnittää huomiota tekniikkaan. Liikkeiden valinta ja kuormitus