hiilihydraattijakaumat
Hiilihydraattijakaumat viittaavat tapaan, jolla hiilihydraattien saanti ajoitetaan päivän aikana. Se ei koske hiilihydraattien kokonaismäärää, vaan niiden jakautumista eri aterioiden ja välipalojen kesken. Tavoitteena voi olla tasaisen energiatason ylläpitäminen, ruokahalun hallinta tai tiettyjen suorituskykytavoitteiden saavuttaminen.
Eri jakaumat voivat sopia erilaisiin elämäntilanteisiin ja tavoitteisiin. Jotkut suosivat useampia pienempiä aterioita päivän aikana tasaisen
Erityyppisten hiilihydraattien (esim. nopeasti ja hitaasti imeytyvien) valinnalla voi myös olla merkitystä hiilihydraattijakauman suunnittelussa. Hitaasti imeytyvät