helbredsliv

Helbredsliv er et norsk begrep som beskriver en livsstil som støtter helse og velvære. Det fokuserer på å opprettholde fysisk og psykisk helse gjennom daglige vaner og valg.

Kjernedelene inkluderer regelmessig fysisk aktivitet, et balansert og næringsrikt kosthold, tilstrekkelig søvn, stressmestring og opprettholdelse av sosialt nettverk. Unngåelse av tobakk og moderat alkoholinntak anbefales ofte som del av helbredsliv.

Forebyggende arbeid i helsesektoren og offentlig politikk støtter helbredsliv gjennom helsescreeninger, vaksinasjon, helserådgivning og tilgjengelige tilbud om trening og ernæringsveiledning. Skoler, arbeidsplasser og lokalsamfunn spiller en rolle ved å legge til rette for sunne valgmuligheter og sunne miljøer.

Historisk sett har helbredsliv blitt mer systematisk i folkehelse og medisin i løpet av det 20. århundre, med vekt på livsstilsbasert forebygging. Verdens helseorganisasjon og nasjonale helsemyndigheter har framhevet helsepromotering som et kjerneelement i folkehelse.

Kritikk og utfordringer inkluderer at livsstilsorienterte tilnærminger kan overvurdere individuell autonomi og underkommunere sosiale og økonomiske faktorer som påvirker helseatferd. Likevel ligger fokuset i helbredsliv på å fremme bærbare, helsebringende vaner og betingelser som støtter helse over livsløpet.

Relaterte begreper inkluderer helsekompetanse, forebygging, livsstilsmedisin og livskvalitet.