gyaloglás
Gyaloglás a test lábakkal végzett mozgása, az emberi mozgás legegyszerűbb formája. A szó a gyalog szógyökeréből és a -lás képződéséből származik, és olyan tevékenységet jelöl, amely során a test egyik lábát a másik elé helyezzük. Gyaloglás lehet mindennapi közlekedés, rekreáció vagy egészségi célú tevékenység is.
Járás közben a testsúly váltakozóan nyugszik az egyik, majd a másik lábon, miközben a test előre halad.
Egészségügyi hatások és ajánlások: Rendszeres gyaloglás javítja a kardiovaszkuláris egészséget, segít a testsúly kontrolljában, és hozzájárulhat
Formái közé tartozik a hétköznapi sétálás, a gyors vagy power walking, és a Nordic walking, amelyet speciális
Biztonság és infrastruktúra: kényelmes lábbeli és időjárásnak megfelelő öltözék, hidratáció. Gyaloglás közben fontos a gyalogos infrastruktúra