fényvédettség

Fényvédettség a napsugárzás káros hatásainak megelőzésére irányuló intézkedések összessége. Ide tartozik a napfényes órák kerülése, árnyékkeresés, fejfedő és védőruha viselése, valamint fényvédő szerek alkalmazása. A cél a bőr és a szem UV-sugárzás okozta károk, napégés és hosszú távú hatások, például a fotoöregedés és a bőrrák kockázatának csökkentése.

Az UV-sugárzás két fő összetevője a UVA és a UVB. A UVA mélyen hatol a bőrbe, hozzájárul a bőröregedéshez és DNS-károsodáshoz; a UVB pedig főként a napégetést okozza, és szintén DNS-károsodást okozhat. Mindkettő növeli a bőrrák és más UV-sugárzás által érintett kórképek kockázatát. A kockázat mértéke függ az évszaktól, napszaktól, felhőzettségtől, magasságtól és a helyi fényvisszaverődés mértékétől.

Fényvédettséget többféle eszközzel érhetünk el: árnyék, hosszú ruházat, sapka és UV-szűrős napszemüveg használata, valamint fényvédő krémek alkalmazása. A széles spektrumú termékek SPF értékkel jelzik a UVB elleni védelmet, és a broad-spectrum jelölés UVA elleni védelmet is ígér. Az SPF csak a UVB ellen nyújt védelmet, nem fedezi a teljes UV spektrumot. A védelem hatékonysága érdekében a krémet minden felülettel érintkező bőrfelületen egyenletesen kell felvinni, a gyakoribb alkalmazást és a vízben töltött idő után történő újrafelvitelt követni.

Különösen fontos a gyermekek, világos vagy érzékeny bőrűek és hosszú időt töltő személyek számára. A fényvédettség része a közegészségügyi tanácsadás is, mivel a bőrrák és más UV-károsodások megelőzése érdekében széles körben ajánlott. A napfény szükségleteként felmerülhet a D-vitamin szint fenntartása, amelyet szükség esetén étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel is támogatni lehet.