fritsvømming

Fritsvømming, ofte kalt freestyle, er en konkurransegren i svømming der utøverne kan velge hvilken som helst svømmestil. I praksis bruker de fleste front crawl fordi det gir størst fart. Vanlige konkurranseøvelser inkluderer 50 m, 100 m, 200 m, 400 m og 800 m, samt 1500 m i enkelte mesterskap. I stafetter som 4x100 m og 4x200 m konkurrerer lagene også i fritsvømming.

Teknikk: Front crawl kjennetegnes av en horisontal posisjon i vannet, en rask flutter-kick og en kontinuerlig armdriftsrytme. Armene trekkes gjennom vannet i en syklus med innsteg, catching og utløp, mens hodet roteres sidelengs for pust. Pustemønsteret er ofte bilateral. God teknikk fokuserer på å minimere motstand ved strømlinje, bruke kjernemuskulatur og opprettholde en jevn takt.

Regler: I fritsvømming står valget av stil fritt, men konkurranseformen blir kjørt med front crawl som standard fordi den er raskest. Løpet avsluttes når svømmeren berører veggen, og det gjennomføres starter og vendinger som er standard i bassengkonkurranser. Verdensomspennende regelverk fastsettes av World Aquatics (tidligere FINA) og følges av nasjonale forbund.

Historie og betydning: Fritsvømming ble etablert som en standard konkurransegren i løpet av tidlig på 1900-tallet, da front crawl ble utviklet og standardisert som den raskeste teknikken. Siden har sporten vokst og omfatter også åpne vann-konkurranser. World Aquatics koordinerer regelverk, rekorder og internasjonale konkurranser i samarbeid med nasjonale forbund.