enesekindlustkahjustada

Enesekindlust kahjustada on protsess või kogemus, mille tulemusena väheneb inimese eneseusk ja usaldus enda võimetesse. See nähtus võib olla ajutine või püsiv ning mõjutada vaimset heaolu, igapäevast toimetulekut ja suhteid.

Põhjused ja riskifaktorid on mitmekesised: negatiivne tagasiside, kriitika, kiusamine või sotsiaalne surve; läbikukkumise kogemused; krooniline stress ning negatiivne enesekõne ja kognitiivsed väärarusaamad. Eriti suur risk on varasel madalal enesehinnangu tasemel või pidevas sotsiaalses võrdluses.

Iseloomulikud sümptomid võivad olla püsiv enesehinnangu langus, liigne enesekriitika, kartus proovile asuda või ebaõnnestumise hirm, vältiv käitumine ning sotsiaalne eraldatus. Tagajärg võib olla madalam motivatsioon, vähendatud töö- või õpitehted ning suurenenud ärevus ja depressiooni risk.

Enesekindluse kahjustus ei ole eraldi diagnostiline kategooria; see esineb sageli koos teiste vaimse tervise häiretega, näiteks depressiooni või ärevushäirega. Hinnang põhineb kliinilisel intervjuul, enesehinnangu skaalade (nt Rosenbergi skaala) ning vajadusel täiendava vaimse tervise hindamise abil.

Ravi keskendub kognitiiv-käitumisteraapiale, enesehinnangu ja enesekaastunde arendamisele ning vastupidavuse tõstmisele. Tavapärased toimetused hõlmavad realistlike eesmärkide seadmist, tugevuste märkamist, positiivset tagasisidet, sotsiaalse toe suurendamist ning vajadusel ravim- või muu vaimse tervise toe kaasamist. Ennetus rõhutab turvalist, toetamist pakkuvat keskkonda ja tervislikku suhtlemist.