energiavalmisteita

Energiavalmisteita ovat energiaa tarjoavat elintarvikkeet ja -valmisteet, joiden tarkoituksena on lisätä tai tasapainottaa päivän energiansaantia. Ne ovat yleisesti käytössä urheilussa, mutta niitä valmistetaan myös yleiseen ravitsemukseen tarkoitettuina valmisteina. Energiavalmisteita löytyy muun muassa isotonisista juomista, energia-geeleistä, energiapatukoista sekä nestemäisistä aterianluonteisista valmisteista. Ne voivat tarjota nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja sekä pienempiä määriä rasvaa, proteiinia ja vitamiineja. Brändien valikoima vaihtelee: jotkut keskittyvät nopean suorituksen tukemiseen, toiset tarjoavat pitkäkestoista energiaa.

Käyttö ja soveltuvuus: Urheilijat käyttävät näitä erityisesti kesto- ja intensiivisissä suorituksissa sekä palautumisessa. Tuotteiden annostus ja ajankohta riippuvat suorituksen kestosta ja yksilöllisestä energiantarpeesta. On tärkeää huomioida kokonaisruokavalio ja nesteensaanti; energiaa ei tule pitää ainoana ravinnonlähteenä. Allergiat sekä erityisruokavaliot (laktoosi-, gluteenittomuus) vaikuttavat valintahetkellä. Diabeetikoilla hiilihydraattityypit ja glukoosisisällöt tulisi tarkistaa.

Sääntely ja etiketti: Energiavalmisteet luokitellaan pääosin elintarvikkeiksi, joiden etikointi noudattaa ravitsemustietosäädöksiä ja merkintävaatimuksia. Erityisesti terveysväitteet ja urheilutoimintaan liittyvät väitteet ovat säänneltyjä. Medikaliset ravitsemustuotteet sekä sairaalatermillä käytettävät valmisteet kuuluvat erikseen säädyllyille aloille.

Tässä artikkelissa energiavalmisteet kuvaavat luokkaa, joka kattaa sekä urheilijan että yleisön energiatarpeiden tukemisen monipuolisesti, turvallisesti ja tarkoituksenmukaisesti käytettynä.