elektolyyttien

Elektrolyytit ovat aineita, jotka liuetessaan veteen tai muuhun polaariseen liuottimeen voivat muodostaa sähköä johtavia ioneja. Nämä ionit ovat varautuneita hiukkasia, ja niiden liike liuoksessa mahdollistaa sähkön johtumisen. Tärkeimpiä elektrolyyttejä elimistössä ovat natrium, kalium, kalsium, magnesium, kloridi, fosfaatti ja bikarbonaatti.

Elektrolyyttien tasapaino elimistössä on elintärkeä monien biologisten toimintojen kannalta. Ne osallistuvat muun muassa hermoimpulssien välittämiseen, lihasten supistumiseen, nestetasapainon säätelyyn ja veren pH:n ylläpitämiseen. Elektrolyyttien epätasapaino, eli liian korkea tai liian matala pitoisuus, voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin.

Nestehukka, oksentelu, ripuli, voimakas hikoilu ja tietyt sairaudet voivat aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainoa. Elektrolyyttien saanti tapahtuu pääasiassa ravinnosta ja juomavedestä. Urheilujuomat ja elektrolyyttivalmisteet voivat auttaa palauttamaan elektrolyyttitasapainoa erityisesti fyysisen rasituksen yhteydessä. Elektrolyyttien toiminnan ymmärtäminen on keskeistä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä.