Traumatilanteissa

Traumatilanteissa tarkoitetaan äkillisiä, vakavia tapahtumia, joissa yksilö tai yhteisö kohtaa todellisen uhan elämälleen, terveydelleen tai turvallisuudelleen. Esimerkkejä ovat liikenneonnettomuudet, vakavat väkivaltatapaukset, luonnonkatastrofit sekä muut äkilliset kriisit. Vaikutukset voivat kohdistua sekä fyysiseen terveyteen että psyykkiseen hyvinvointiin, ja ne voivat ilmetä yksilöllisesti sekä välittömästi että viiveellä.

Reaktiot ovat usein monimuotoisia. Pelko, ahdistus, suru ja kiukku voivat olla läsnä, samoin univaikeudet, muistiongelmat ja keskittymisvaikeudet. Fyysisinä oireina voi ilmetä sykkeen kiihtymistä, hikoilua, vatsavaivoja ja lihasjännityksiä. Myös dissosiaatio tai tunnekuohut voivat esiintyä.

Toiminta traumatilanteissa painottaa turvaa, toisten tukemista ja oikea-aikaista avun hakemista. Turvapaikan löytäminen, uhan lähteestä poistuminen ja tarvittaessa hätäpalveluiden soittaminen ovat keskeisiä. Rauhoittuminen, toisen rinnalla oleminen ja huomioiminen sekä ammatillinen ohjaus auttavat tilannetta.

Jatkohoidossa on tärkeää saada sosiaalista tukea sekä tarvittaessa ammatillista apua. Tutkitut hoitomuodot kuten traumaan suuntautuva CBT ja EMDR voivat helpottaa oireita. Mikäli oireet jatkuvat tai pahenevat, on syytä hakeutua terveydenhuollon arvioon.

Ennaltaehkäisy ja yhteisön valmius rakentuvat turvallisuuskäytännöistä, riskien hallinnasta sekä varhaisesta tuesta ja tiedottamisesta.